Réveillez le petit bison qui est en vous ! Trek et voyage léger, minimalisme...

Accueil » Dossiers » Préparer un trek / GR » Listes de matériels de trek & bivouac​ » Liste de matériels de trek 2022 : 2 saisons, totale autonomie plusieurs jours, 4.5kg

Liste de matériels de trek 2022 : 2 saisons, totale autonomie plusieurs jours, 4.5kg

Ma liste de matériels pour des treks de plusieurs jours, en totale autonomie, en saison estivale (jusqu’à 0°). Le poids de base est d’environ 4,5kg (sans eau ni nourriture).
Cette liste 2 saisons (de mai à octobre) vous permettra de marcher sur les chemins de randonnée tels que le GR5, le GR10, le GR20 ou encore d’autres sentiers en France et à l’étranger. 

atelier longue distance hybride 40

Sac à dos Atelier Longue Distance Hybride 40
Un sac à dos sur mesure, imperméable, solide, très léger pour 40l, une référence ! 
Poids : 500g – Prix : 230€ (environ)
> Test, avis & prix du sac ALD Hybride 40
> Guide d’achat sac à dos

batons fizan compact 4

Bâtons Fizan Compact 4
Un bâton court grâce à ses 4 brins pour replier afin qu’il rentre dans le sac à dos.
Poids : 350g – Prix : 60€ (environ)
> Test, avis & prix des bâtons Fizan Compact 4
> Guide d’achat bâtons

parapluie Euroschirm

Parapluie Euroschirm Light Trek Automatic UV
Un parapluie léger, plutôt solide, dispose d’un revêtement anti uv. Je le prend uniquement si de la pluie est prévue.
Poids : 205g – Prix : 45€ (environ)
> Test, avis & prix du parapluie Euroschirm Light Trek Automatic UV
> Guide d’achat parapluie

coussin assise mt500 decathlon

Coussin d’assise Decathlon MT500
Un mini matelas en mousse très léger qui permet de s’assoir sans se salir, se protéger du froid du sol…
Poids : 40g – Prix : 5€
> Test, avis & prix du coussin Decathlon MT500
> Guide d’achat matelas de sol

footprint nylofume

Doublure de sac Nylofume
Cette doublure en Nylofume permet de rendre étanche l’intérieur du sac à dos. Une protection supplémentaire efficace.
Poids : 26g – Prix : 4€
> Test, avis & prix de la doublure sac à dos nylofume
> Guide d’achat sac à dos

bouteille eau pet 1l

Bouteille eau pet 1l
Je place deux bouteilles d’eau d’1 litre de chaque coté du sac à dos dans les poches prévues.
Poids : 30g – Prix : 1€

Couchage

tente de randonnée x mid 1p

Tente Dan Durston X Mid 1p
Une tente double paroi, une place, légère et solide, qui se monte avec deux bâtons de marche, une valeur sûre !
Poids : 800g – Prix : 250€ (environ)
> Test, avis et prix de la X Mid 1p
> Guide d’achat tente

Quilt Thermarest vesper 20f

Quilt Thermarest Vesper 20f
Un quilt quie fait vraiment le job, testé jusqu’à 0° avec un short et un t-shirt (je ne suis pas frileux…). La qualité Thermarest est au rdv.
Poids : 540g – Prix : 350€ (environ)
> Test, avis et prix du Thermarest Vesper 20f
> Guide d’achat sac de couchage

Thermarest uberlite rw

Matelas de sol Thermarest Uberlite RW
Un matelas léger et confortable dans sa version regular wide (large) car je bouge pas mal la nuit.
Poids : 310g – Prix : 200€ (environ)
> Test, avis et prix du Thermarest Uberlite RW
> Guide d’achat matelas de sol

sac de compression Sea to Summit Ultra-Sil

Sac de compression Sea to Summit Ultra Sil XS Compression Sack
Il s’agit d’un sac de compression très performant pour compresser mon sac de couchage en duvet. Le sac résiste à l’eau mais n’est pas étanche.
Poids : 58g – Prix : 20€ (environ)
> Test, avis et prix du sac Sea To Summit Ultra Sil Compression Sack

sardines tente msr

Sardines
J’utilise 4 sardines en titane de chez Vargo et 4 sardines classiques (celles proposées avec la tente wmid 1p)
Poids : 85g – Prix : 20€ (environ)
> Acheter chez Arklight Design

footprint nylofume

Tapis de sol de tente en Polycree 1,5 x 2,5m
Comme footprint j’utilise une feuille de Polycree proposée par Arklight Design.
Poids : 69g – Prix : 15€ (environ, les 2)
> Avis, prix et test du tapis de sol de tente en Polycree
> Acheter sur Arklight Design

Masque de nuit Trek Voyage Decathlon
Pour éviter d’être reveiller trop tot par les 1ers rayons du jour j’utilise un masque de nuit de Forclaz (Decathlon).
Poids : 20g – Prix : 6€
> Acheter chez Decathlon

cordelette decathlon simond 2mm

Cordelette Simond 2mm x 10m
De la cordelette peut me servir à remplacer un hauban, ou à étendre du  linge, à fixer quelque chose sur le sac ou ailleurs…
Poids : 10g – Prix : 4€
> Acheter chez Decathlon

Vêtements

pantalon modulable trek decathlon

Pantalon short-zip Forclaz TREK500
Un pantalon bien pratique qui se converti en short s’il fait trop chaud. Il est résistant, très élastique, agréable à porter, disposant de plusieurs poches bien utiles.
Poids : 425g – Prix : 40€
> Avis, prix et test du pantalon short-zip Forclaz TREK500
> Acheter chez Decathlon

doudoune decathlon mt100

Doudoune duvet Forclaz MT100
Une doudoune qui est souvent avec moi dans mes randonnées fraiches. Je ne l’a prend pas avec moi en plein été uniquement.
Poids : 290g – Prix : 55€
> Avis, prix et test de la doudoune Forclaz MT100
> Acheter chez Decathlon

polaire decathlon mh100

Polaire Quechua MH100
Une polaire qui est à la fois chaude et légère, l’idéal pour partir léger et rassurer de ne pas avoir froid. En plus elle coute moins de 10€ !
Poids : 195g – Prix : 9€
> Avis, prix et test de la polaire Quechua MH100
> Acheter chez Decathlon

Hoodie Smartwhool Sport 150
Un hoodie mérinos à manches longues avec capuche qui fait le job. A voir s’il tient dans le temps…
Poids : 250g – Prix : 70€ (environ)
> Acheter chez Smartwhool

haglof lim comp

Veste imperméable Haglofs Lim Comp
Une veste imperméable 3 couches gore tex qui est à la fois légère et performante. Je n’ai jamais eu d’entrée d’eau, et elle est également suffisamment respirante pour ne pas trop transpirer à l’intérieur.
Poids : 220g – Prix : 250€ (environ)
> Acheter chez Haglofs

t shirt randonnée decathlon

T-shirt mérinos MC Forclaz TREK 500
Je porte ce t-shirt la nuit pour dormir, il me sert également de t-shirt de secours, au cas où. Il est en mérinos donc ne retient pas les mauvaises odeurs.
Poids : 130g – Prix : 30€
> Acheter chez Decathlon

Pantalon Responsiv MP+® RaidLight

Pantalon de pluie Responsiv MP+® RaidLight
Je porte ce pantalon en cas de forte pluie. Il est imperméable et respirant. Suffisant strech pour une bonne liberté de mouvement.
Poids : 80g – Prix : 120€
> Avis, prix et test du pantalon Raidlight Responsiv MP+
> Acheter chez Raidlight

casquette trek decathlon

Casquette de trekking Forclaz Travel 500
Je porte une casquette lorsque le soleil tape. Vous pouvez également utiliser un chapeau (plus protecteur).
Poids : 60g – Prix : 8€
> Acheter chez Decathlon

sous vetement randonnée decathlon

Boxer mérinos Forclaz MT500
Je prends 2 boxers en mérinos, un pour la journée et l’autre pour la nuit. Ils sont en mérinos donc ne conserve pas (trop) les mauvaises odeurs, je recommande cette laine pour ce genre de produit !
Poids : 50g – Prix : 20€
> Avis, prix et test du box mérinos Forclaz MT500
> Acheter chez Decathlon

chaussette darn tough hicker 1/4

Paire de chaussettes courtes Darn Tough Hicker 1/4
Je prends 2 paires avec moi, une pour la journée et une pour la nuit ou de rechange si la 1er est en défaut.
Poids : 50g – Prix : 25€
> Acheter chez Amazon

mules arklight design

Mules Arklight Design
Une paire de mules ultra légères qui me permettent de laisser respirer mes pieds au bivouac et parfois le midi également.
Poids : 50g – Prix : 3,50€
> Acheter chez Arklight Design

sous gant merinos decathlon

Gants mérinos Forclaz TREK 500
Une paire de sous gants en mérinos pour éviter d’avoir froid aux mains en début et fin de journée bien souvent.
Poids : 35g – Prix : 10€
> Avis, prix et test des gants mérinos Forclaz Trek 500
> Acheter chez Decathlon

mitaine montbell ul shell

Mitaines coupe vent / imperméable Montbell UL Shell
Une paire de mitaines que je place au dessus des gants en mérinos et qui me permet de créer un rempart contre le vent, le froid et la pluie.
Poids : 10g – Prix : 32€
> Avis, prix et test des mitaines Montbell UL Shell
> Acheter chez Montbell

tour de cou

Tour de cou Forclaz TREK MT500
Un tour de cou (buff) qui ne me quitte plus depuis ! Il sert de tour de cou, de bonnet le jour comme la nuit. Très utile !
Poids : 40g – Prix : 12€
> Acheter chez Decathlon

Chaussures de trail running pour homme MT 2 bleu et vert

Chaussures de trail Decathlon Evadict MT 2
La chaussure permet de passer un peu partout, sur toutes les surfaces. La chaussure est juste un peu lourde.
Poids : 300g – Prix : 80€
> Avis, prix et test Evadict MT 2

lunettes mh500 decathlon

Lunettes de randonnées Decathlon Quechua MH500
Des lunettes catégorie 3 pour vous protéger les yeux lors de vos randonnées en montagne notamment.
Poids : 29g – Prix : 12€
> Acheter chez Decathlon

Guêtres Speedpure
Des guetres que j’utilise à chaque rando pour éviter que le sable ou les cailloux ne rentrent dans mes chaussures de trail basses.
Poids : 30g – Prix : 12€
> Acheter chez Aliexpress

sac étanche sea to summit nano 13l

Sac de rangement Sea to Summit Ultra Sil Nano 8L
Un sac de rangement sea to summit pour stocker le linge de rechange et le linge pour la nuit, ainsi que la doudoune en duvet.
Poids : 24g – Prix : 15€ (environ)
> Avis, prix et test Sea To Summit Ultra Sil Nano Dry Sack

Alimentation

popote toaks titanium 750

Popote Toaks titanium 750ml
Une popote légère et pratique : j’insère à l’intérieur tout le nécessaire tels qu’un briquet, une cartouche de gaz, un réchaud, une tasse pliable, une serviette microfibre.
Poids : 100g – Prix : 35€ (environ)
> Avis, prix et test Toaks titanium 750ml

Katadyn befree 1l

Filtre à eau Katadyn Befree 1L
Un filtre à eau léger et pratique pour boire l’eau des rivières, bassins e autres points d’eau « non potables ». J’utilise pour ma part la version tactical désormais (plus solide).
Poids : 63g – Prix : 40€ (environ)
> Avis, prix et test Katadyn Befree 1L

cartouche gaz 100g msr

Cartouche de gaz MSR 100g
Une cartouche de gaz qui me permet essentiellement de faire bouillir de l’eau pour ma semoule ou mes repas lyophilisés. Pour le poids n’est compté que le contenant, pas le gaz.
Poids : 100g – Prix : 5€ (environ)
> Acheter chez Hardloop

3F UL GEAR – Sac Étanche

Sac étanche 3F UL Gear 10L
Un sac étanche de 10L pour stocker l’alimentation au sec et éviter les odeurs.
Poids : 31g – Prix : 15€ (environ)
> Acheter chez Aliexpress

tasse wildo cup

Tasse Wildo Fold a Cup 25cl
Une tasse qui se replie sur elle même afin de ne prendre que peu de place. Je l’insère dans ma popote. Elle me sert à boire du café, à boire l’apéro…
Poids : 25g – Prix : 3,50€ (environ)
> Avis, prix et test de la tasse Wildo Fold a cup 25cl

réchaud brs 3000t

Réchaud BSR 3000T
Un réchaud puissant, léger et compact, idéal pour le randonneur léger que vous êtes. Il dispose en plus d’un bon rapport qualité prix.
Poids : 25g – Prix : 15€ (environ)
> Avis, test et prix du réchaud BRS 3000T

couteau suisse victorinox sd

Couteau Suisse Victorinox SD
Un tout petit couteau qui ne prend véritable pas de place et qui rempli ses fonctions : couper du saucisson ou du pain (couteau), couper les ongles (ciseaux intégrés), limer les ongles (lime intégrée)…
Poids : 20g – Prix : 18€ (environ)
> Acheter chez Amazon

cuillère pliante lixada

Cuillère fourchette pliante Lixada
Une fourchette / cuillère bien pratique pour manger ses repas liophilisés, sa semoule, ses céréales du matin… Elle se plie sur elle même et ne prend que très peu de place. Elle est très légère car en titane.
Poids : 15g – Prix : 5€ (environ)
> Acheter chez Aliexpress

mini bic

Bic mini
Un bic tout mini qui permet de démarrer le réchaud et faire la popote ! Je l’ai également utilisé pour stériliser une aiguille. Bonne fiabilité.
Poids : 10g – Prix : 1€ (environ)
> Acheter chez Amazon

Mini éponge verte Spontex
Une mini éponge ou tout simplement une eponge normale recoupée en deux. Je l’insère dans ma popote pour la stocker.
Poids : 5g – Prix : 1,50€ (environ)
> Acheter chez Amazon

sachet zip lock 3l

Zip lock 3L
Un sachet zip lock de 3L qui me sert de sac poubelle. Se referme facilement pour éviter les mauvaises odeurs. Ce sont des sacs suffisamment solides donc fiables.
Poids : 5g – Prix : 3€ (environ)
> Acheter chez Amazon

papier aluminium

Papier aluminium alimentaire
Une grande feuille de papier en aluminium alimentaire pour stocker des aliments.
Poids : 5g – Prix : 1€ (environ)
> Acheter chez Amazon

paravent titane

Paravent titane
Ce paravent très léger (titane) est très utile pour éviter la surconsommation de gaz en cas de vent.
Poids : 10g – Prix : 10€ (environ)
> Acheter chez Aliexpress

Electronique

iphone 11

Iphone 11
Mon téléphone qui me sert à prendre des photos, tourner des vidéos, me repérer grâce à la cartographie…
Poids : 180g

batterie nitecore nb 10000

Batterie Nitecore NB10000
Cette baterie au delà d’être performante et particulièrement légère avec seulement 150g, un très bon rapport mah / poids proposée par une excellente marque.
Poids : 150g – Prix : 50€ (environ)
> Avis, prix et test de la batterie Nitecore NB10000

gongleur mini pompe matelas

Gonfleur matelas + lumière
Une mini pompe pratique pour gonfler son matelas de sol en arrivant au bivouac. Elle dispose également d’une lumière intégrée.
Poids : 80g – Prix : 25€ (environ)
> Acheter chez Aliexpress

lampe frontale nitecore nu25

Lampe frontale Nitecore nu25
Une lampe frontale légère (surtout après optimisation du cordon), qui éclaire très bien et dispose d’une batterie suffisante pour ne pas être rechargée durant un trek de plusieurs semaines.
Poids : 30g (optimisé) – Prix : 40€
> Avis, prix et test Nitecore nu25

chargeur usb

Chargeurs (iphone, batterie de secours) + câbles
J’utilise un chargeur avec deux usb pour recharger en même temps plusieurs appareils.
Poids : 45g (tout compris)
> Acheter chez Amazon

écouteur apple

Écouteurs filaire Apple
Ce sont des écouteurs légers et ne nécessitant pas d’être rechargé.
Poids : 12g
> Acheter chez Amazon

sachets aloksak étanche

Pochette stockage électronique
J’utilise les pochettes Aloksak qui sont réputées comme étant étanches pour stocker mes appareils électroniques en lieu sûr.
Poids : 10g
> Acheter chez Arklight Design

Hygiène

lingettes biodegradables axel le

Lingettes 100% biodégradable Axel Le
J’utilise une lingette biodégradable par jour de trek pour me nettoyer rapidement les parties du corps les plus sales (dessous de bras, parties intimes, pieds…).
Poids : 50g
> Acheter chez Axel Le

creme solaire decathlon

Crème solaire
J’utilise une crème en 50ml de chez Decathlon. Pratique et efficace !
Poids : 50g
> Acheter chez Decathlon

spray anti moustique decathlon

Spray anti moustiques
J’utilise une lotion anti moustique proposée par Decathlon.
Poids : 50g
> Acheter chez Decathlon

savon alep

Savon d’alep
J’utilise un petit bout de savon d’alep que j’ai découpé dans un bloc classique de savon.
Poids : 40g
> Acheter chez Amazon

serviette Airlite Towel M sea to summit

Serviette microfibre Sea to Summit Airlite Towel M
J’utilise cette petite serviette pour la toilette, elle est suffisante.
Poids : 40g
> Avis, prix et test STS Airlite Towel M (bientôt)
> Acheter chez Amazon

papier toilette

Papier toilette
Quelques feuilles de papier toilette.
Poids : 25g

creme anti frottement nok

Crème anti frottement Nok
J’utilise de la crème anti frottement Nok pour éviter les ampoules sur mes pieds. Je recommande ! Je la stocke dans un petit pot en plastique (avion) car le tube prend trop de place et il est lourd.
Poids : 20g – Prix : 10€
> Acheter chez Amazon

duct tape

Duct tape, ruban adhésif
Je prend quelques tours de ruban adhésif et non pas tout le rouleau ! Cela me permet de couvrir et protéger d’éventuels pansements contre les ampoules afin que les frottements n’enlèvent pas le bandage / pansement.
Poids : 20g – Prix : 10€
> Acheter chez Amazon

Brosse à dents de voyage

Brosse à dent de voyage
J’utilise des brosses à dent de voyage qui permettent de protéger les poils de la brosse à dent. C’est plus hygiénique. La brosse à dent est relativement légère et ne prend pas de place.
Poids : 10g – Prix : 5€
> Acheter chez Amazon

Ruban Adhésif Strappal

Bande adhésive Strappal
J’utilise de la bane adhésive pour recouvrir mes ampoules après les avoir préalablement percées. Je recouvre ensuite le tout de duct tape (cf-dessus). Je n’utilise plus de Compeed.
Poids : 10g – Prix : 15€
> Acheter chez Amazon

boules kies

Boules kies
Je prends avec moi 3 boules kies pour éviter d’entendre des bruits étranges la nuit ! 🙂 Cela m’aide à dormir. Indispensable en refuge.
Poids : 10g – Prix : 7,50€
> Acheter chez Amazon

doliprane

Médicaments et petits bobos
Je prends quelques médicaments parmi les plus classiques : Doliprane, Aspirine, Aspégic, Spasfon… Mais également du sérum physiologique, de la Biseptine.
Poids : 20g

pelle a caca

Pelle à caca
Une pelle à caca pour la grosse commission… Elle sert à creuser un petit trou et ensuite remettre de la terre / du sable pour recouvrir le tout !
Poids : 35g – Prix : 10€ (environ)
> Acheter chez Aliexpress

dentifrice

Dentifrice
Un tout petit dentifrice utilisé habituellement pour voyager (cabine d’avion). Il y a juste ce qu’il faut !
Poids : 5g – Prix : 3€ (environ)
> Acheter chez Amazon

pince tique

Pince à tiques
Une pince qui permet d’enlever une tique qui viendrait se loger sous dans votre peau. Les tiques sont dangereuses, elles peuvent provoquer la maladie de lime. Checkez vos jambes, bras et toute partie non recouverte par un vêtement en fin de journée.
Poids : 5g – Prix : 4€ (environ)
> Acheter chez Decathlon

Pochette sea to summit ultra sil nano xs 2l
Une pochettes sea to summit ultra sil nano 4l qui me permet de ranger tout le nécessaire d’hygiène et de toilette.
Poids : 16g – Prix : 15€ (environ)
> Avis, prix et Sea to summit Ultra Sil Nano Dry Sack

Nourriture

Je porte généralement dans mon sac à dos de la nourriture pour 4 à 5 jours grand maximum, voici ce que je prends :

  • Snack sucré composé de mms et d’amandes [150g]
  • Muesli + lait pour le petit déjeuner composé de muesli (400g), lait poudre (50g), noisettes, amandes, noix. [450g]
  • 1/2 saucisson  [100g]
  • Semoule (épicée, parmesan, raisin sec, oignons frits) stockée dans un ziplock. 80-100g / portion. [250g]
  • Repas liophilisés (dej), 150g par portion en moyenne.
  • Barres Cliff. 1 par jour.
  • Sachets de sel. 1 par jour.
  • Sachet de café/thé. 1 ou 2 par jour.
  • Sticks de sucre. 1 par jour.
  • Infusion « nuit tranquille ». Un sachet par jour.
  • Soupe royco / knorr petit sachet. 1 par 2 jours.
  • Snack salé (alesto lidl) : noix cajou salé, pistaches décortiquées… [100g]

Je stocke la nourriture dans des ziplocks de 1l. Jen prends toujours un en supplément pour les achats en cours de route. Donc 3 au total pour le trek.

J’essaie d’avoir constamment entre 1 et 1,5l d’eau sur moi. Un peu plus le soir avant l’arrivée au bivouac.

Divers

CB, carte vitale, billets, chèque, cash, passeport, carte d’identité.
Epingles nourrices ou mini pinces linge.

3 Comments
Show all Most Helpful Highest Rating Lowest Rating Publier un avis
  1. Sympa ta liste.
    Et déjà bien optimisée.
    😉

    Quilt Thermarest Vesper 20f
    > La description est erronnée… c’est celle de ta tente.

    Sea to Summit Ultra Sil XS Compression Sack
    > Attention, pas étanche contrairement à ton commentaire.
    Le tissu est certes étanche, mais les coutures ne le sont pas, ainsi que la zone de fermeture.
    Donc l’eau peu passer…

    Chaussures de trail Decathlon Evadict MT 2
    > La description est erronnée… c’est celle de ton buff.

    Popote Toaks titanium 750ml
    > Une 550ml (72gr) ne t’aurait pas suffit ?

  2. Merci, j’ai corrigé la liste ! Effectivement une popote 550ml suffirait, je réfléchi actuellement à manger froid pour économiser du poids (300g environ…) et éviter le gaspillage de cartouche de gaz au passage… Je prépare ma liste 2023 que je publierai dans les prochain jours ! J’ai réduis le poids de plusieurs centaines de grammes.

  3. Super boulot. Merci pour ton partage.

Leave a reply

Tibison
Logo
Compare items
  • Total (0)
Compare