Trousse de secours idéale pour partir en voyage
Trousse de secours idéale pour partir en voyage
Nous vous proposons une liste de produits, matériels et médicaments à prendre avec vous dans une trousse de secours de voyage. Tout n’est pas indispensable, il faudra faire le tri en fonction du pays où vous vous rendez.
Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant le départ.
Médicaments généraux :
- Paracétamol pour la douleur et la fièvre
- Ibuprofène pour la douleur et la fièvre, anti-inflammatoire
- Antihistaminiques pour les allergies
Troubles digestifs :
- Médicaments contre la diarrhée
- Solution de réhydratation orale pour compenser la perte de fluides en cas de diarrhée
- Anti-nauséeux et anti-vomitifs
- Antiacides
Soins des plaies :
- Pansements de différentes tailles
- Bandes et bandages
- Antiseptique (Bétadine)
- Ciseaux
- Pince à épiler
- Gel pour les brûlures
Protection contre les insectes :
- Répulsif contre les moustiques
- Crème apaisante pour piqûres d’insectes
Médicaments sur ordonnance :
- Tout médicament régulièrement pris
- Antibiotiques à large spectre (prescrits par un médecin pour des situations d’urgence)
- Médicaments antipaludiques si vous visitez des zones où le paludisme est présent
Autres :
- Crème solaire à haut facteur de protection
- Médicaments contre le mal des transports
- Préservatifs
- Thermomètre
- Gel hydroalcoolique
- Collyre pour les yeux
- Sérum physiologique pour nettoyer les yeux et les plaies
Les produits et matériels de base
- Des pansements de plusieurs dimensions pour panser les plaies.
- Une petite paire de ciseaux pour découper du ruban adhésif, des compresses ou pansements.
- Une pince à épiler pour retirer des échardes ou des poils indésirables
- Un mini thermomètre pour la prise de température.
- Des mouchoirs en papier
- Un coton tige (réutilisable)
- Des compresses servent éliminer saleté et bactéries de la peau ou des plaies, réduire douleurs ou inflammations et couvrir et protéger.
- Un rouleau de bandage sert à soutenir, immobiliser, protéger des blessures et maintenir des pansements en place.
- Du sparadrap pour fixer des pansements.
Contre les bactéries et pour favoriser la cicatrisation
- Désinfectant pour traiter une plaie suite à une coupure.
- Cicatrisant pour accélérer la guérison des plaies ou égratignures.
- Sérum physiologique pour nettoyer les yeux, les narines ou les plaies, c’est un moyen stérile pour éliminer les impuretés et de réduire le risque d’infections.
- Gel antibactérien pour désinfecter rapidement les mains en l’absence d’eau et de savon, cela permet de diminuer le risque de transmission de maladies par contact.
- Comprimés pour purifier eau (Micropur Forte) en l’ayant au préalable filtrée à l’aide d’une gourde filtrante (exemple : gourde filtrante OKO).
Limiter le mal des transports
- Antihistaminique (exemple : Dramamine, Bonine, Antivert…)
- Anti nausées
- Des huiles essentielles comme la menthe poivrée peuvent être inhalées ou appliquées sur la peau pour aider à soulager les nausées.
- Des bracelets conçus pour exercer une pression sur le point d’acupression P6 (Nei Guan) situé sur le poignet.
- Pastilles ou bonbons à sucer peuvent aider à réduire la nausée chez certaines personnes.
Conseils :
- Eviter de lire car cela peut aggraver le mal des transports.
- Privilégier le milieu d’un avion ou l’avant d’un bateau.
- Respirer de l’air frais (ouvrer les fenetres).
Pour bien dormir
- Masque de nuit peut être utile si vous n’obtenez pas le noir complet dans l’endroit où vous dormez.
- Somnifères pour s’endormir plus facilement et rapidement (ne pas en abuser).
- Boules Quiès pour limiter la perturbation engendrée par les bruits extérieurs… Très utile dans les transports comme à votre hebergement.
- Mélatonine pour lutter contre le décalage horaire (également appelée jetlag)
Suite à un coup ou une blessure
- Arnica pour soulager la douleur engendrée par le coup et accélérer la guérison.
- Des sutures cutanées adhésives de type Steri-Strip pour refermer une plaie ouverte, qui ne nécessite pas de recoudre (points).
Contre la chaleur ou le froid
- Baume à lèvres et crème hydratante contre le froid (gerçures).
- Tulle gras et pommade contre les brulures en tout genre.
Contre le mal au ventre
- Médicament contre la diarrhée (Imodium, Lomotil)
- Médicament contre la constipation de type laxatifs (Miralax, Dulcolax).
- Anti spasmodique (Spasfon) sert à soulager les crampes et douleurs abdominales causées par des spasmes intestinaux, souvent liés à des troubles digestifs ou à une alimentation inhabituelle.
- Une solution de réhydratation orale en cas de déshydratation sévère causé par une forte diarrhée.
- Pansements digestifs (Smecta) servent à soulager les maux d’estomac, les brûlures gastriques et les troubles digestifs, souvent causés par le changement d’alimentation ou de l’eau contaminée. Il aide également à protéger la muqueuse gastrique.
- Pansements gastro-intestinaux (Gaviscon) servent à soulager les troubles digestifs, à absorber les toxines et gaz, et à protéger la muqueuse gastro-intestinale, souvent perturbée par des aliments ou des boissons inaccoutumés ou contaminés.
- Antiseptique intestinal (Ercéfuryl) utilisé pour désinfecter le tractus intestinal, combattre les infections et prévenir les troubles digestifs causés par des agents pathogènes ingérés.
Conseils :
- Consommer toujours les aliments bien cuit et chaud.
- Eviter de consommer des crudités et des fruits découpés.
- Toujours laver ses mains avant de manger (eau et savon, gel hydroalcoolique)
Contre les piqures
- Crème apaisante pour les démangeaisons dues aux piqûres (privilégiez la cortisone pour les piqûres plus sévères). Utiliser Heat IT pour apaiser les démangeaisons suite à une piqure de moustique, guêpe ou frelon.
- Spray répulsif contre les insectes (moustiques, etc.) contenant l’une de ces molécules : DEET, Picaridine KBR 3023, IR3535 ou PMD. Appliquer le répulsif après la crème solaire (minimum 15 minutes d’attente).
- Pince à tiques si vous comptez faire des randonnées ou de longues marches dans la nature.
Pour les yeux
- Collyre pour nettoyer les yeux si un corps étranger s’y est introduit.
Contre les problèmes ORL
- Anti inflammatoire (Ibuprofène)
- Pastilles pour la gorge
Contre la douleur et la fièvre
- Aspirine sert à soulager la douleur, réduire la fièvre et possède des propriétés anti-inflammatoires.
- Paracétamol (Doliprane) sert à soulager la douleur et réduire la fièvre.
- Codéine (Dafalgan) sert à soulager la douleur modérée à sévère et peut aussi être utilisée comme antitussif pour calmer la toux.
- Amoxicilline sert à traiter les infections bactériennes en tant qu’antibiotique. Sous prescription médicale.
Avec un bébé
Partir en voyage avec un enfant en bas âge nécessite une attention particulière et de ce fait du matériel et des produits bien spécifiques :
- Crème pour les érythèmes fessier
- Couches culottes (classiques et spéciales bain)
- Lingettes bébé pour nettoyer les fesses.
- Crème écran total pour protéger bébé du soleil.
- Eosine sert à désinfecter les petites plaies et éraflures des nouveau-nés. C’est un antiseptique pratique à avoir sous la main.
- Mouche bébé (seringue) pour désencombrer le nez de votre bébé.
- Talc sert à prévenir les irritations, à garder la peau sèche et à réduire les frottements, notamment dans les zones de couches.
- Sérum physiologique sert à nettoyer les yeux, les oreilles et le nez, et à hydrater ou dégager les narines encombrées.
- Solutions de réhydratation en cas de forte diarrhée ou déshydratation.
Comment transporter ses médicaments en voyage ?
Gardez vos médicaments dans leur emballage d’origine et avec des étiquettes lisibles. Gardez une copie de votre ordonnance et une lettre de votre médecin décrivant la nécessité de médicaments, surtout pour les médicaments sous contrôle.
Privilégiez autant que possible les petits formats pour ne pas vous alourdir inutilement (et éviter les liquides).
Compartimentez les médicaments dans des sachets de congélation de type ZipLoc, ce sera plus simple pour vous y retrouver ensuite.
Lorsque vous voyagez en avion, assurez-vous de garder vos médicaments essentiels dans votre bagage à main.
Prenez une réserve de médicaments pour quelques jours supplémentaires.
Certains pays imposent des limites aux médicaments importés. Verifiez les lois concernant vos médicaments dans le pays de destination.
Préférez les gélules plutôt que comprimés car il faut savoir que les comprimés craignent l’humidité et sont bien plus fragiles que les gélules.
Pour éviter que les gélules et autres comprimés ne percent pas la feuille d’aluminium il est conseillé de recouvrir les plaquettes d’une bonne couche de scotch.
Retirer les boites en cartons et attachez les notices d’utilisation et plaquettes avec des petits élastiques.
Si vous voyagez en avion, respectez les restrictions sur les liquides (généralement limitées à 100 ml par contenant) et placez-les dans un sac plastique transparent.
Envisagez de souscrire une assurance voyage qui couvre les frais médicaux à l’étranger, y compris le coût des médicaments.
Comment ne pas tomber malade en voyage ?
- Assurez-vous d’être à jour avec vos vaccins de base et vérifiez si des vaccins supplémentaires ou des mesures de prévention (comme le paludisme) sont recommandés pour la destination choisie.
- Lavez-vous régulièrement les mains avec de l’eau et du savon pendant suffisamment longtemps en particulier avant de manger. Si l’eau et le savon ne sont pas disponibles, utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool.
Aliments et eau :
- Dans les pays où l’eau n’est pas potable, évitez de boire de l’eau du robinet. Préférez l’eau en bouteille.
- Éviter les glaçons.
- Évitez de manger des aliments crus ou insuffisamment cuits et mangez des aliments bien cuits.
- Faites attention aux aliments vendus par des marchands ambulants.
Protecteur des insectes :
- Utilisez un répulsif à moustiques à base de DEET ou d’icaridine.
- Portez des pantalons et des vêtements à manches longues dans les zones où les moustiques sont fortement présents.
- Si nécessaire, utilisez une moustiquaire de tête (sea to summit nano headnet), une moustiquaire de lit.
Protection contre le soleil :
- Utilisez un écran solaire avec un facteur de protection solaire élevé.
- Portez un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements de protection UV.
- Evitez de vous exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes.
- Évitez de nager dans des eaux stagnantes. Donner la priorité aux piscines.
Les mesures de sécurité générales :
- Évitez de vous approcher étroitement des animaux car ils peuvent transmettre des maladies.
- Evitez les activités à risque
- Gardez une trousse d’urgence à portée de main.
- Renseignez-vous sur les risques sanitaires liés à votre destination avant de partir. Consulter Vidal.fr.
- Pensez à acheter une assurance voyage qui couvre les frais médicaux et l’évacuation en cas d’urgence à l’étranger.
- Les changements d’heure, des activités intenses ou même un simple voyage avec des enfants peuvent être épuisants. Assurez-vous de vous reposer suffisamment quand vous le pouvez.
FAQ
En raison des différences réglementaires, linguistiques et sécuritaires entre les pays, une ordonnance française n’est généralement pas automatiquement applicable à l’étranger.
Il est recommandé de consulter un médecin sur place pour obtenir une nouvelle ordonnance ou de vous munir de suffisamment de médicaments si vous voyagez. Une lettre ou un certificat médical traduit peut véritablement aider.